頭發(fā)少看起來垂落下來像個西瓜皮一樣,特別服帖沒有造型感，而且對于掉發(fā)星人來說，頭發(fā)還會越掉越少,這才是最致命的打擊。那么,怎樣才能讓頭發(fā)變厚呢?頭發(fā)少要注意什么?頭發(fā)太少想變多-些這些方法快點學一下。

 

頭發(fā)少要注意什么？

1、戒煙酒

吸煙會降低頭皮的血流量，而且煙霧呈堿性,長期處于這個環(huán)境中，會破壞頭皮的酸性環(huán)境。會從身體內(nèi)外影響頭發(fā)生長。酒是濕熱的源泉，雖然少量飲酒可以促進血液流動,但是長期大量飲酒，不但無益，還有很大危害。

2、適當健身

健身可以改善體內(nèi)微循環(huán)。增加頭皮的血液流動，促進頭發(fā)生長。但是要減少長時間大消耗的運動。一方面這類型運動大產(chǎn)生熱量，聚集在頭頂，會影響毛囊代謝生長。而且大量長時間消耗會減少體內(nèi)營養(yǎng)水平,降低體內(nèi)營養(yǎng)存量，導致毛囊一段時間缺養(yǎng)。身體是瘦了頭發(fā)也沒了。

3、飲食減少辛辣和發(fā)物

少食辛辣刺激的食物，這些食物會產(chǎn)生身體濕熱，而發(fā)物(食物)會導致表皮舒張產(chǎn)生結(jié)蹄組織，阻礙表皮生長代謝和傷口愈合。像已知的濕熱型脫發(fā)都需要注意。像香料基本上都是發(fā)物，還有一些食物我們要盡量少吃。

4、少吃高脂肪高熱量

高脂肪高熱量攝入身體后,如果代謝不及時，會變成脂肪大星囤積在血液和身體皮下。導致血液營養(yǎng)含量降低,微循環(huán)效率降低。阻礙毛囊營養(yǎng)獲得和代謝廢物交換。

5.保持多種營養(yǎng)攝入

頭發(fā)生長需要40多種營養(yǎng)物質(zhì)，缺少就會影響頭發(fā)。主要分為三類，蛋白質(zhì)、氨基酸等有機物營養(yǎng)、礦物質(zhì)元素、維生素等。所以需要我們豐富飲食。

6、保護頭皮溫度防止光照

頭皮溫度一般在35~37度， 毛囊生長最為迅速。如果溫度過高就會出現(xiàn)代謝異常，甚至停滯。另外頭皮怕紫外線。所以我們平時要防止頭皮溫度過高，同時注意防曬。適當留長頭發(fā)給頭皮保護

7、避免化學接觸

頭皮頭發(fā)由于其結(jié)構(gòu)，不容易洗凈。在清洗時最容易產(chǎn)生化學殘留。像洗頭后頭發(fā)上的洗發(fā)水化學殘留會順著頭發(fā)流到發(fā)根處。而大量的化學物質(zhì)在頭皮分解氧化，會產(chǎn)生毒素影響甚至阻礙細胞代謝生長。對頭發(fā)不利。另外燙染等對頭皮的危害更大。

8、避免強烈刺激頭皮

生活中要避免對頭皮的軟硬傷害。軟性傷害是由于溫度、化學、外來物質(zhì)對頭皮表層的傷害，像刺激性較強的物質(zhì)，高溫,化學品等。硬性傷害則是由于梳理、洗護、治療過程中造成的直接表層細胞損傷，像是我們經(jīng)常用用排骨梳梳頭，治療用梅花針針刺頭皮,手摳撓頭皮,不恰當按摩等。科學按摩頭皮才是硬道理！

哪些小技巧可以讓頭發(fā)變厚？

1、按摩頭皮

讓頭發(fā)變多比較實用的辦法之一就是多按摩頭皮, 增加頭皮的血液循環(huán),對于囊的供血是好處的,毛囊更健康頭發(fā)就會增多,所以在剃光頭后，我們平時可以多按摩頭部，它可以促進毛發(fā)更快生長。

2.補充蛋白質(zhì)和維生素

注意多吃一些含蛋白質(zhì)、 維生素多的食物，比如肉類、類、蔬菜等等,然后再補充-些微量元素,養(yǎng)成良好的飲食習慣，對于頭發(fā)變多也有益處。

3、注意睡眠

生活中保持心情舒暢，不要給自己太大壓力，如果壓力過重可用一些辦法來釋放壓力，然后養(yǎng)成一些良好的作息習慣，比如中午要午睡，晚上睡覺不要太晚等等。

4、選擇適合的洗發(fā)水、護發(fā)素

然后根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選洗發(fā)水和護發(fā)素等等產(chǎn)品，如果是油性發(fā)質(zhì)應該選去油的洗發(fā)水，如果是發(fā)質(zhì)偏干可選滋潤型的。洗發(fā)水建議每2個月?lián)Q一種，然后在每次洗頭后抹-些護發(fā)素并按摩。可以來我們五貝子，讓專業(yè)的染養(yǎng)師給你介紹專業(yè)的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品哦！